La popularidad de correr ha aumentado en los últimos años, y con razón. Es una actividad deportiva que se puede practicar en cualquier lugar durante todo el año y no se necesita casi ningún equipo especial, excepto un buen calzado y ropa deportiva.
Correr puede parecer fácil al principio. Sin embargo, si lo haces solo sin información experta y sin ninguna experiencia, puedes cometer errores desagradables. Entonces, ¿por qué conseguir un entrenador de fitness incluso para correr?
1. No te disgustará correr
Como principiante sin experiencia, harás muchas cosas mal. El error no está en ti, nadie nace sabiendo y no puedes saberlo todo. Elegirás el calzado equivocado, correrás demasiado rápido o demasiado lento, elegirás una ruta inadecuada, la frecuencia de carrera será demasiado baja o demasiado alta. Estos son solo algunos de los errores que puedes cometer y que te disgustarán tanto con la actividad que quizás la abandones pronto. Un entrenador de fitness te aconsejará sobre todo y, gracias a sus consejos, seguirás corriendo durante más de una semana. Además, tendrás a alguien que se convertirá en tu motivación. Si ya tienes un entrenador, no podrás simplemente dejarlo.
2. Aprenderás la técnica correcta
Correr es un movimiento natural, pero aun así se pueden cometer errores. ¿Sabías que al correr se debe apoyar correctamente sobre las puntas de los pies? Esto duele las pantorrillas, pero se puede entrenar. Es incorrecto correr demasiado inclinado hacia adelante o hacia atrás. No usar los brazos también es un error.
Tú mismo no ves estos errores. Quizás los notarías si alguien te grabara corriendo. Un asesor de fitness los notará al 100%.
3. Mejorarás
Si decides correr sin ningún plan, la mejora llegará lentamente. Un entrenador puede elaborar un plan a medida para ti, combinando correctamente las longitudes de las pistas según tu objetivo. ¿Estás adelgazando? Entonces corre más lento y distancias más largas. ¿Quieres mejorar tu velocidad por kilómetro o entrenar para una carrera? Incluye sprints, te ayudarán a mejorar el ritmo. Un entrenador de fitness te aconsejará sobre todo esto.
4. No dañarás tu cuerpo
El deporte para la salud y también para la invalidez permanente. Correr con frecuencia sobre superficies duras daña las articulaciones. Un calzado mal elegido puede provocar ampollas en el talón o incluso espolones calcáneos. Un estiramiento insuficiente es la causa de muchas lesiones. La sobrecarga del organismo provoca problemas en las articulaciones, tendones y músculos. ¿Realmente quieres exponer tu cuerpo a riesgos?
5. No se trata solo de correr
¿Quieres que correr tenga resultados? Ya sea que tu objetivo sea una mejor condición física, un menor peso o un cuerpo más firme, siempre necesitarás más que ponerte las zapatillas dos veces por semana. Es importante una dieta adecuada, una mentalidad correcta y también otras actividades deportivas, porque estas también pueden ayudarte a ser mejor en la carrera. Un entrenador experimentado sabe qué incluir en tu plan de entrenamiento y de alimentación.
Un entrenador de fitness es, por supuesto, una inversión adicional. Sin embargo, es una inversión en ti, en tu salud, tu cuerpo y tu mente.