Si vas a empezar a hacer deporte, también tendrás que aprender a relajarte. Para los que hacen ejercicio, el dolor muscular o los músculos tensos son el pan de cada día. Si quieres entrenar regularmente, una regeneración de calidad es esencial. Un masaje, por ejemplo, puede ser una excelente forma de aliviar los músculos.
Pero tienes que elegir a tu masajista con cuidado, después de todo, te tocará cuando estés casi desnudo. Tienes que confiar en él y en sus habilidades. Entonces, ¿cómo elegir y encontrar un buen masajista?
Pregunta a tus conocidos y busca en Internet
El primer paso es identificar a alguien que realice masajes. Pregunta a tus conocidos, quizás alguno de ellos va a masajes y tiene experiencia con un buen masajista. Si no, busca en Internet. Busca directamente en las páginas web de asesoramiento de bienestar o fitness, muchas veces también ofrecen servicios de masaje. Por supuesto, también puedes buscar en nuestras páginas.
Estudia su formación
Probablemente tú también puedas darle un masaje agradable a tu pareja, pero no tiene nada que ver con el masaje profesional. Un masajista debe tener una formación adecuada acreditada por el Ministerio de Educación, Juventud y Deportes. Si ves que ha realizado varios cursos y se forma continuamente, es sin duda una buena señal. Un masajista así está al día y disfruta y se siente realizado con su trabajo, no lo hace solo por dinero.
¿Y por qué exigir formación? Porque solo un masajista con los conocimientos adecuados sabe lo que el cuerpo necesita, entiende la anatomía del cuerpo y, en caso de dolor, te aliviará, no te lo agravará. Un masajista sin conocimientos de anatomía es solo una persona que te acaricia por dinero, y eso probablemente no es lo que necesitas.
Primer masaje
El primer masaje debe ir precedido de una conversación. El masajista te preguntará sobre las contraindicaciones; por ejemplo, una persona que ha sido operada de la columna vertebral no debe recibir un masaje de espalda. Las contraindicaciones varían según el tipo de masaje, por lo que es necesario aclararlas al principio. Hablará contigo sobre tu estado de salud, te preguntará sobre las partes del cuerpo en las que quieres trabajar y te aconsejará cómo puedes hacerlo también en casa. Un masajista con conocimientos de anatomía puede aconsejarte ejercicios adecuados para relajar los músculos tensos, etc.
Debes comunicarte con el masajista en todo momento. Aunque el objetivo del masaje es relajarse, si algo no te resulta agradable, no dudes en decirlo. Después del masaje, debes hablar sobre cómo te sientes y si te ha gustado todo.
No tengas miedo de cambiar de masajista
Si no te gusta el primer masaje, quizás prueba un segundo, al menos si aclaras con el masajista lo que no te gustó. Si tampoco estás satisfecho la segunda vez, no esperes y busca un nuevo masajista. Nuestro portal de asesores de fitness te ayudará a encontrar un masajista en tu zona. El masajista debe ser una persona con la que te sientas bien y cuyas manos proporcionen alivio a tu cuerpo. Después del masaje, deberías sentirte más tranquilo, más feliz, más equilibrado. Un masaje mal realizado puede incluso hacer daño, así que elige a tu masajista con cuidado.