Hoy en día, está de moda ir al gimnasio y hacer ejercicio regularmente. En Internet encontrarás mucha información sobre un estilo de vida saludable, el deporte y cómo entrenar. Pero, ¿es realmente suficiente leer publicaciones de Instagram y ver videos de influencers de fitness para perder unos kilos o tonificar tu cuerpo?
La mayoría de las veces no. No es que todos esos expertos en fitness de Instagram quieran mentirte, pero lo que funciona para ellos puede no ser adecuado para ti. Además, probablemente no te cuenten todo sobre su estilo de vida. Solo obtendrás la mitad de la información y, al final, podrías hacerte más daño que bien.
Un mal entrenador es peor que ningún entrenador
Hoy en día hay muchos entrenadores, así que ten cuidado a quién le confías tu cuerpo. Muchas "escuelas de fitness" producen entrenadores como en una cinta transportadora; basta con que completen un curso de un mes y obtengan un certificado. Un entrenador mal elegido no solo significa tiempo perdido y dinero tirado por la ventana. Como resultado de un mal ejercicio, las personas terminan en hospitales con dolores de espalda o ligamentos desgarrados. Algunos entrenadores no conocen los métodos de entrenamiento correctos o recomiendan exactamente lo mismo a todos los clientes. Además, si en el primer entrenamiento te cargan tanto que apenas puedes llegar a casa, o te prestan sospechosamente poca atención, algo anda mal. No dudes en cambiar de entrenador, quizás el primero no sea el adecuado para ti.
¿Dónde encontrar un entrenador?
Si ya tienes un gimnasio favorito al que vas a hacer ejercicio, pregunta allí primero. La mayoría de los centros de fitness tienen sus propios asesores y entrenadores. Puedes intentar observarlos en el trabajo y hacerte una idea de cómo tratan a sus clientes.
Si recién estás comenzando a hacer ejercicio, busca en Internet. Un asesor de fitness puede aconsejarte a distancia, pero si eliges a alguien de tu lugar de residencia, puede ir contigo a hacer ejercicio y aconsejarte también sobre la técnica de los ejercicios.
Una buena forma es también preguntar a tus conocidos, familiares, colegas, compañeros de clase. Seguramente tienes a alguien en tu entorno que hace ejercicio activamente. Quizás tenga su propio entrenador, o al menos sepa de alguno. Si se mueve en la comunidad fitness más que tú, probablemente conocerá al menos a un entrenador personal de tu ciudad.
Si no tienes referencias de nadie o buscas un especialista en un deporte determinado, categoría de fitness o un buen masajista. Puedes utilizar este portal de asesores de fitness.
¿Cómo reconocer a un buen entrenador?
Estudia su formación, si tiene experiencia práctica en el deporte o cuántos clientes tiene. Fíjate especialmente en estas cosas:
Buenas referencias: Lo mejor es que un entrenador te lo recomiende directamente alguien de tus conocidos. De lo contrario, intenta buscar algo sobre él en Internet.
Plan de entrenamiento personalizado: El entrenador primero debe discutir contigo tu estilo de vida actual y las expectativas que tienes. Hay una diferencia si quieres perder peso o simplemente tonificar tu cuerpo, mejorar tu condición física, etc.
Impresión personal: Debes entenderte con tu entrenador. Si no entiendes lo que quiere de ti, o sus consejos te parecen extraños, no confías en él, busca en otro lugar.
Si consideras las cosas mencionadas anteriormente, la probabilidad de que elijas un buen asesor de fitness a la primera es alta. Si aun así no aciertas, no dudes en cambiarlo. Se trata de tu cuerpo, tu salud, tu dinero y tu tiempo.